被沈腾带火的天价运动到底是谁在练？

　　内卷，躺平，精神内耗，灵活就业……这里是十点人物志的系列栏目“当代青年生活实录”。大到就业婚恋，小到吃饭购物，21世纪新新青年的快乐与忧愁全在这里。

　　作为近几年最火的运动，普拉提在网络上大规模“出圈”，源于演员沈腾的一则动态。

　　照片里，沈腾姿态挺拔，面容清爽，没了笑起来挤在一起的双下巴，倒是重现了几分当年“军艺校草”的风采。经网友一扒，原来沈叔叔是练了普拉提才回春有术，也让人们对这个小众运动有了最初的好奇。

　　与此同时，社交账号里也掀起了一阵“普拉提热”。一张在窗明几净，散发着禅学意味的训练教室里，做着高难度体式的照片，也成了朋友圈的“硬通货”，点赞、评论高涨，夸赞声此起彼伏。

　　正当人们在网络上不断搜索，普拉提到底是个啥运动能让练习者们脱胎换骨，却直接被其高昂的客单价吓到一键退出。在一、二线的私教价格，让一众打工人直呼“高攀不起”。

　　原本，普拉提是为一战病人、专业运动员设计的康复运动，目的是能够更系统地控制身体，提升运动表现，并不具备所谓减肥、减脂的功能。但可以调整不正确的体态，挺拔的身姿让人从视觉上达到“瘦身”。

　　尽管做了心理建设，但王晴第一次咨询普拉提价格时，还是吓了一跳。10堂私教课加10堂团体课，一共一万两千元，而这还是因为王晴是会馆新人，打了折扣。

　　为何要尝试普拉提，王晴承认有明星效应在。几年前，王晴钟爱《老友记》，对瑞秋的扮演者詹妮弗·安妮斯顿的紧致身材羡慕不已，极致的手臂线条和腰臀比被一件雕龙的中式旗袍衬得玲珑有致，那是王晴梦想中的完美身材。后来，詹妮弗在一篇报道中提到，保持身材的秘诀是常年练习普拉提的缘故。

　　但那时，王晴刚刚进入实习期，微薄的薪资不足以支撑她吃住外的开销。等到她真正踏进一家装潢精美的瑜伽馆去咨询课程价格时，已经是在职场摸爬滚打好几年的白领，月收入也已过万，却还是被普拉提的价格吓得一惊；“我当时就在想，这是什么贵妇运动？着实高攀不起，当下就想走了。”

　　而身在成都的李婷，则觉得普拉提课贵是正常的，那是一种“打包”的消费体验。

　　初次进入会馆，身着统一制服的会籍顾问，先是不慌不忙地先给李婷倒了一杯水，大厅里用小米电煮锅煮的红豆薏米茶，祛湿的。随后，顾问领着她往教室走，会馆位于某商业办公楼的高层，阳光四季挥洒，从窗户向外望去，能俯瞰繁华的商业区。

　　教室装潢是流行的莫兰迪色系，只简单摆了5张价格过万的普拉提核心床，据课程顾问说，为了更好的练习体验，每堂团课上限5人，方便老师指导。教室东南角和西南角的空位，分别摆放着琴叶榕和鹤望兰，整个会馆中还飘着一股幽幽的香气，李婷当下心想，在这个教室拍照肯定特别出片。

　　因为有练瑜伽的基础，顾问给李婷推荐的课程是包月的团课卡，折后合一个月2000元左右，课程随便上。被精致优雅的练习环境打动，李婷没有犹豫地办了卡。

　　随着互联网发展，网红氛围的塑造，明星效应的影响，使普拉提渐渐成为一种自带氛围感的“时尚”运动。

　　最早的普拉提不在健身房，也不在精致的会馆，而是在第一次世界大战的康复训练室。由德国创始人约瑟夫·普拉提基于解剖学和物理治疗原理，同时融合东方瑜伽的特点，创造出的一种身体“控制术”。创立的初衷，也是为战时病人的康复运动做辅助。

　　随着近百年时间的演变，普拉提的系统被不断完善，也衍生出多种流派。有古典的经典普拉提、结合舞蹈和力量训练的健身普拉提、注重脊椎流动性的康复普拉提等等。

　　流派众多，但普拉提的功能性到底是什么？它能减肥吗？其实不然。创指人约瑟夫·普拉提在《以普拉提重返生活》中指出，普拉提锻炼的目的在于改善身体姿态、加强肌肉力量、提高柔韧性并促进身心整体健康，并不具备减肥、减脂的功能。

　　价格昂贵，又不减肥，仍不妨碍人们对普拉提趋之若鹜。追问缘由，李婷的答案很直接：不枯燥、易坚持。

　　普拉提训练时会借助多个辅具，有普拉提核心床、稳踏椅、脊柱矫正器、凯迪拉克床、梯桶等，与普通健身相同动作做上几十上百次不同，普拉提讲究动作质量而非数量，多个辅具相结合也能提升趣味性。

　　另一方面，运动过程中，教练往往会在相同动作上提供简化版，根据学员身体情况个性化定制课程，对比硬拉类的举铁运动，更容易坚持，安全性也更高。

　　身在北京，一心想拥有詹妮弗·安妮斯顿同款身材的王晴，也在询价后思索了良久，她还是想再给普拉提一个机会。主动给那家会馆打了电话，问：“能刷花呗分期吗？”

　　在社交软件上搜索普拉提，映入眼帘的照片仿佛来自于同一个模板。以绿植为背景的宽敞教室里，身材紧致的女孩们，在普拉提凯迪拉克床上，或成飞鸟状张开双臂，或倒立劈叉。

　　动作看起来简易优雅，但真正实操非常累。王晴第一次上课时，才10分钟便大汗淋漓，每一次用力，周身仿佛有七八只手拽着她，往反方向使劲。她常年坐办公室导致的身体问题在教练眼里无处遁形，富贵包、圆肩驼背、脊椎侧弯，甚至连呼吸方式都是错的。

　　第一堂课就被教练直言指出身体各项问题，王晴又羞愤又尴尬：“总觉得自己身体好像没那么差吧，感觉她说得很夸张。”

　　断断续续上了两个月的课，王晴感觉虽然身体围度没有明显变化，但睡眠是真的变好了。以往她失眠多梦，经常需要借助药物和酒精才能睡个安稳觉，练习普拉提后，不知是运动后的疲累，还是真的借助体式舒缓了她的神经，王晴终于能一觉安稳。

　　有4年瑜伽基础的她，在普拉提的练习中更游刃有余。如此就面临一个问题，团体课上教练给出的动作强度，她总觉得太简单了，偶尔约到新手教练的课，认为对方体式口令给的不明确，演示动作还没有自己做的标准。

　　某天李婷与教练闲聊，偶然得知普拉提教练的月收入都过万，有固定客源的知名私教教练，月收入竟能达到2、3万左右。不可否认，李婷动心了，她目前在成都一家自媒体公司做运营，月收入6000上下，抛除日常开销，每个月也攒不下什么钱。当普拉提教练，变成了李婷人生阶段的下一个目标。

　　据招聘网站职友集的公开数据显示，2023年普拉提教练月收入在1万-1.5万区间占比最多，达到31.5%，比2022年增长2%。若按学历划分，大专毕业生平均月收入为1.1万元，而本科毕业生平均月收入则高达1.7万元。

　　不止服务高收入人群，普拉提教练本身也是高薪一族。如此一来，高端的工作环境、相对自由的工作时长、身姿挺拔的普拉提教练一职，成了无数都市白领逃离职场的第一选择。

　　29岁的佳营刚刚转行普拉提教练一年半，原本就月收入过万的她转行原因与薪资无关，而是她想重新掌控身体，掌控生活。

　　在世界四大会计事务所辛勤工作4年后，佳营的身体因为长期面对电脑处理数据出现了难以逆转的伤害，持续的腰痛让她难以正常生活，只要坐着超过半小时就会疼痛难耐，整条右腿发麻。

　　去医院体检，她查出两个椎管囊肿，分别来自腰椎和骶骨。业务旺季时，她再一次发病，将身体情况反映给领导想请个假，领导却希望佳营继续坚持工作，不要把工作任务落下。

　　佳营很震惊，开始重新思考工作的意义：“难道我这么努力工作，就是为了赚钱治病吗？何况我还这么年轻，万一留下终身的后遗症怎么办？”

　　就是在这时，她因为腰椎的康复训练接触到了普拉提，并一下子爱上了。没有长期身处职场的焦虑，每一次训练后，从核心床上翻身下来时，她感到前所未有的轻松。原本就有舞蹈底子的她，决心考取普拉提教练证书，既能更好地认知、疗愈自己的身体，也可以为离开职场铺路。

　　经过近一年的学习和刻苦训练，佳营考取了普拉提四大国际认证之一的北极星认证，成功进入北极星普拉提导师行列，代价是前后花了近8万块钱。

　　需求决定市场。随着想成为普拉提教练的人越来越多，也催生出普拉提教培领域的卷。

　　目前国内比较知名的四大国际认证分别是美国Blance Body、Basi、北极星、斯多特。其中北极星的课程会在6个月内安排系统教学，并需要学员完成自我练习100小时、模拟教学100小时等条件，再通过专业评审的考试。其他机构课程会略有调整，价格都在6-8万左右。

　　而这，只是刚刚开始。在拿到教练资格证后，教练们仍要像集邮一样不断精进自己的能力，包括孕期普拉提、芭蕾普拉提、各种普拉提大师课等，奔赴到全国各地听讲，自掏路费、课时费学习，两三天的分享课均价都在4000上下，有时候报名晚了还抢不到名额。

　　一位从业超过13年的教练dana告诉我，她算是国内最早一批练普拉提并以此为职业发展道路的人，但由于那时国内训练体系不完善，她只能不断花钱去听别人分享，出国上课也成了常态，也因此走了不少弯路。她大致算过一笔账，这些年为了学习普拉提，她花了近百万。

　　不论是从事普拉提行业，还是身为普拉提练习者，“贵”似乎是这项运动永远绕不开的话题。花几百块去上一个小时的运动课程，大多数普通人都无法理解，也很难共情。

　　不止普拉提，很多高“含金量”运动，也随着社交媒体的发展逐渐走进普通人的视野。

　　上个月端午节，真正的富豪运动赛龙舟也上了一波热搜。区别于认知中的传统习俗，赛龙舟运动背后的开销，着实让人感到吃惊。

　　凤凰财经的一篇文章中报道了一场龙舟赛的各项花销明细，造龙舟10万，保养加船员补贴60万，请国家队教练指导1200元一天，还要一个月起聘。办一场赛龙舟比赛，动辄要一两百万。

　　一项运动背后不仅有强身健体的功能性，其实也是在划分圈层，高昂的费用成了上流社会的入场券，哪怕赛龙舟的冠军奖励只有2万块。

　　视线回到普拉提上。我感到好奇，这项运动的上瘾之处到底在哪里？会馆宣传时写的“重塑身心的精神训练”标语，到底能带给人们怎样的体验？

　　两个半月上完所有课程的王晴，觉得普拉提教给她最多的是将控制身体的意识带到日常生活中。在办公室久坐时，她不再翘着二郎腿随意瘫在椅子上，而是会潜意识地挺直腰背，每隔半个小时就站起来拉伸一下。

　　虽然还是没有获得詹妮弗·安妮斯顿的同款身材，但这份从根本意识上的改变，让她感觉到很惊喜。长期坚持下来，即使不去运动，她也发现背部在变薄。

　　她似乎理解了普拉提“重塑身心”的意义，在可能随时失控的生活中，起码先能掌控自己的身体。

　　而作为从业13年的教练dana，感受则更为直观，普拉提不仅改变了她的人生轨迹，也让她找到了工作的成就感。

　　2006年大学毕业后，体育教学专业的 dana放弃了体制内的教师工作，果断进入社会打拼。她先是进入五星级酒店的健身房当教练，后又师从中式普拉提创始人李欣，走上普拉提教练的道路。她曾给福布斯富豪榜上的富豪当过私教，如今在佛山开了自己的普拉提工作室。

　　dana印象最深刻的一位客户，是一位年近60的大姐。大姐早年间得了类风湿性关节炎，严重时腿疼的无法走路，后来同一条腿又因为意外骨折，情况愈发恶化。

　　所幸大姐已经退休，日常也有空来找dana做普拉提康复，腿无法用力，就练背、练手臂。每次来训练大姐总是乐呵呵的，那是一种不向生活低头的通透和坚韧，深深感染着dana。训练结束后，大姐都会很郑重地与dana道谢，称经过长期的练习自己腿脚灵活多了。某天dana发现，大姐的微信头像都是两个人在训练时的合影。

　　顾客给予的正向反馈，是dana不断在领域深耕的动力，那些收到肯定的时刻里，普拉提带给她的不只有姣好的身材，也有工作的价值感，与能够帮助到别人的成就感。

　　倦怠社会中，人们寻求各种方式解压，运动也只是其中较为普遍的一种，适时的运动可以促进体内内啡肽的分泌，让人提高幸福感。有人选择在高档的写字楼里花费上万元练普拉提，也有人选择背上书包，只花个十几块的路费去山里享受大自然馈赠的景色。

　　但无论选择何种运动，它都应该只作为生活的辅助，在可承受的范围之内进行选择，而不是作为一种时尚的跟风，演变成对虚荣的附庸。

　　上完所有课程后，王晴的会籍顾问隔三差五地劝她续费，但上次一万两千块的花呗分期还没有还完，她也就没再回复过对方的信息。

　　她仍在寻找更便宜的普拉提教室，从中获益的她认为普拉提是一项很好的运动，只是自己经济实力不匹配。

　　如今，她还是保持着每天早晚两次的运动，不用花大价钱，也没有固定的运动时长，更没人动不动催她续费。后来我才知道，她所说的运动，就是办一张10块钱的月卡，去家隔壁的公园，溜两圈狗。